Фокусировка и регулирование внимания. Практические методы для сотрудников и руководителей.
КОРПОРАТИВНЫЙ ОНЛАЙН ИЛИ ОЧНЫЙ КУРС
Многозадачность и высокий уровень ответственности могут негативно влиять на способность концентрироваться. В современном цифровом мире рассеянное внимание и проблемы с фокусировкой – распространённые явления, которые снижают эффективность работы и качество принимаемых решений.
Этот курс разработан для того, чтобы помочь руководителям и их сотрудникам развить навыки концентрации и управления вниманием на основе новейших открытий в нейронауке.
В ходе курса будут рассмотрены как практические методы, так и теоретические основы, которые помогут участникам эффективно справляться с повседневными вызовами, улучшать качество работы и снижать уровень стресса. Используя подходы всемирно признанных нейроучёных, таких как Wendy Suzuki, Stephen Porges и другие, участники узнают, как мозг управляет вниманием и как можно улучшить ментальное здоровье и продуктивность.
- Физиология внимания: зоны мозга, отвечающие за концентрацию (Wendy Suzuki).
- Поливагальная теория: как регуляция нервной системы влияет на внимание и спокойствие (Stephen Porges).
- Когнитивная нагрузка: как эффективно работать, не перегружая мозг (Nilli Lavie).
- Нейропластичность: как тренировать мозг для улучшения внимания (Adam Gazzaley).
- Майндфулнесс и его влияние на структуры мозга, отвечающие за концентрацию.
- “Экономика внимания”: как современные технологии влияют на нашу способность фокусироваться и что с этим делать (Richard Davidson).
- Приоритизация целей: как выработать чёткую стратегию фокусировки.
- Использование технологий для улучшения концентрации, а не её нарушения.
- Дыхательные и медитационные техники, помогающие стабилизировать внимание (Wendy Suzuki).
- Как правильно делать перерывы для восстановления и отдыха мозга.
- Регуляция эмоций и её влияние на способность руководителя концентрироваться (Stephen Porges).
- Состояние потока (“flow state”): как войти в глубокое состояние продуктивности (Mihaly Csikszentmihalyi, с дополнениями от Adam Gazzaley).
- Как руководителю помочь команде развивать навыки концентрации.
- Стратегии управления вниманием в повседневной работе команды.
- Как создать рабочую среду, поддерживающую продуктивное внимание.
- Управление стрессом в команде: практические рекомендации (Richard Davidson).
- Невербальная коммуникация и её влияние на внимание и восприятие команды.
- Как руководителю сохранять ментальную ясность при принятии сложных решений.
✔ более эффективно управлять своим вниманием и ментальными ресурсами;
✔ применять научно обоснованные методы для улучшения концентрации;
✔ создавать рабочую среду, способствующую продуктивности и ментальному благополучию;
✔ снижать влияние стресса и способствовать спокойствию как для себя, так и для своей команды.
Улучшите фокус и концентрацию с нашими корпоративными курсами! Развивайте когнитивные функции, улучшайте память и повышайте эффективность команды.
ВЕДУЩИЙ КУРСА
Андрей Козлов
Имеет высшее академическое образование в области бихевиоризма (Венский университет). Более 13 лет опыта работы в качестве руководителя и специалиста по связям с общественностью.
Андрей Козлов, имеет высшее академическое образование в области бихевиоризма (Венский университет), степень магистра в области общественных отношений. Более 13 лет опыта работы в качестве руководителя и специалиста по связям с общественностью, полученного в таких республиканских объектах, как Концертный зал «Lielais Dzintars» в Лиепае, EUROPASS CV, Study in Latvia и др.
С 2005 года проводит семинары и тренинги для самых разных аудиторий в Латвии и за рубежом по темам лидерства, управления стрессом и конфликтами, прокрастинации, оптимизации работы мозга, связей с общественностью, коммуникации, телемаркетинга, публичных выступлений и другим.
ДЛИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 6 ЧАСОВ (длительность каждой части: 2 часа)
Возможные языки курса: русский, английский или латышский
ОТЗЫВЫ о предыдущих семинарах и курсах Андрея:
“Очень понравился стиль подачи материала Андреем Козловым – с примерами, юмором, всё было понятно и доступно. Определённо буду использовать полученные знания в работе с клиентами. Спасибо!”
“Спасибо, вебинар был очень полезен. Лектор разбирается в теме, объяснял процессы на примерах из жизни – понятно и интересно.”
“Время на семинаре пролетело незаметно. Лекция была интересной и полезной. Лектор отлично презентовал материал, с юмором, без скучных текстов. Всё было легко воспринимать и запомнить.”
“Очень нравится, когда лектор раскладывает всё по полочкам. Записала для себя важные идеи, которые теперь добавлю в свою “копилку полезных знаний”.”
