Осознанность – подарок себе!
ОНЛАЙН СЕМИНАР
ЦЕЛЬ СЕМИНАРА
Дать возможность познакомиться и расширить знания о практике осознанности как отличный ресурс для тех, кто живет в постоянной суете, и для тех, кто жалуется на нехватку времени.
Осознанность (англ. mindfulness) – это осознанное управление вниманием, которое открывает множество возможностей: помогает снизить стресс и тревогу, изменить привычки, упорядочить мысли, балансировать эмоции, улучшить качество сна, повысить самосознание, развить способность быть присутствующим в настоящем моменте, быть более принимающим и так далее.
Метод осознанности уникален тем, что не требует занятий в течение нескольких часов в день, неделю и т. д. Ученые исследовали, что даже 2 минуты практики в день улучшают качество жизни, если практиковать ее ежедневно, и дополнительного времени не требуется.
ТЕМЫ СЕМИНАРА
- Осознанность: понятие и применение
- Возможности практики осознанности
- Осознанность в повседневной жизни – насколько это просто и с чего начать!?
- Преимущества практики осознанности
- Практические упражнения и медитации, которые удобны и легко выполняются, не требуя дополнительных временных ресурсов
МЕТОДОЛОГИЯ СЕМИНАРА
Интерактивная, гибкая форма работы с целью применения новых знаний и умений на практике: теория, примеры, дискуссии, решение практических задач, анализ ситуаций, ролевые игры, групповая работа.
ВЕДУЩИЙ И АВТОР СЕМИНАРА
Лайла Майоре
Практикующий психолог (Mg.Psych), соавтор “Осознанность – понятие, применение и опрос”*; апробировала (2012 г.) концепцию осознанности в Латвии. сертифицированный медиатор**, педагог, предприниматель, лектор с более чем 20-летним опытом тренинговой, консалтинговой и практической деятельности. Руководитель ООО «Pieci elementi» (услуги, сфера гостеприимства) 17 лет; Куратор Islande SPA до 2008 года. Директор Islande SPA. С 2005 года по настоящее время председатель правления ассоциации «LEVIC».
С 1994 года проводит семинары в организациях, учебных заведениях по вопросам коммуникации, разрешения конфликтов/разногласий, управления стрессом, делового этикета, протокола, лидерских качеств, самомотивации сотрудников, культуры обслуживания клиентов, искусства продаж, телемаркетинга и др.
* https://www.amazon.com/Apzin-x101-x12B-pielietojums-aptauja/dp/3639691482
